System szkoleń

 

BASIC AEROBIC

Opis:
Uczestnicy uzyskują podstawową wiedzę  i umiejętności w zakresie aerobiku.
Przyswojenie niezbędnej wiedzy i umiejętności pozwalających prowadzenie zajęć /TBC, ABS. Body sculpt/ na poziomie podstawowym.

Rezultaty szkolenia:
Po ukończeniu szkolenia uczestnik potrafi:

  • napisać profesjonalny konspekt treningu aerobowego
  • użyć poprawnie i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa podstawowych przyrządów, wykorzystywanych w zajęciach wzmacniających.
  • poprowadzić podstawowe formy zajęć fitness
  • zaplanować zajęcia dla każdej grupy wiekowej i dostosować je do poziomu sprawności uczestników.
  • zorganizować i maksymalnie wykorzystać czas przeznaczony na główną część lekcji.

Zagadnienia:

  • prawidłowa technika
  • najważniejsze kroki i ruchy
  • praca z muzyką
  • cueing werbalny i niewerbalny
  • pierwsze doświadczenie w prowadzeniu lekcji z grupą
  • podstawy treningu wzmacniającego
  • rozgrzewka do różnych rodzajów zajęstruktura i specyfika lekcji wzmacniającej
  • stretching dynamiczny i statyczny

Wymagania wstępne:
brak

Certyfikaty:
Uczestnik kursu otrzymuje materiały szkoleniowe oraz „Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu BASIC AEROBIC”.

 

BASIC STEP

Opis:
Uczestnicy uzyskują niezbędne umiejętności do pracy z grupą na stepie, na poziomie podstawowym. Podstawę zajęć stanowią choreografia i metody łączenia elementów choreograficznych na stepie oraz prowadzenie zajęć wzmacniających z wykorzystaniem stepu.

Rezultaty szkolenia:
Po ukończeniu szkolenia uczestnik potrafi

  • napisać profesjonalny konspekt treningu na stepie
  • użyć poprawnie i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa platformy, na różnych rodzajach zajęć
  • poprowadzić prawidłowo rozgrzewkę na stepie
  • zaplanować zajęcia na stepie dla każdej grupy wiekowej i dostosować je do poziomu sprawności uczestników.
  • wykorzystać poznane metody modyfikacji kroków na stepie

Zagadnienia:

  • zasady prawidłowej lekcji stepu
  • prawidłowa sylwetka i technika kroków i ćwiczeń na stepie
  • kroki podstawowe i zaawansowane
  • muzyka na zajęciach stepu
  • charakterystyka rozgrzewki na stepie
  • kreowanie zajęć na bazie kroków podstawowych
  • proste formy choreograficzne 
  • praca ramion w trakcie wykonywania kroków/ćwiczeń na stepie
  • ćwiczenia wzmacniające dolnych i górnych partii mięśni z użyciem stepu
  • cool down i stretching podczas lekcji stepu

Wymagania:
Ukończenie szkolenia Basic Aerobic w Lady Fit lub innego porównywalnego szkolenia.

Certyfikaty:
Uczestnik kursu otrzymuje materiały szkoleniowe oraz „Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu BASIC STEP”.

 

STEP II

Opis:
Szkolenie jest adresowane do osób, które posiadają już zasadnicze umiejętności prowadzenia lekcji stepu i pracują jako instruktorzy. Jego celem jest pogłębienie dotychczas zdobytej wiedzy i umiejętności.

Rezultaty szkolenia:
Po ukończeniu szkolenia uczestnik potrafi:

  • napisać profesjonalny konspekt treningu opartego na choreografii na stepie
  • użyć poznane metody nauczania w budowaniu skomplikowanej choreografii
  • poprowadzić zajęcia złożone z wielu modyfikacji kroków na stepie
  • zaplanować zajęcia dla każdej grupy wiekowej i dostosować je do poziomu sprawności uczestników.
  • zorganizować zajęcia z wykorzystaniem różnych ustawień stepu.

Zagadnienia:

  • nauka wprowadzania skomplikowanych modyfikacji
  • różnorodne ustawienia stepu
  • doskonalenie techniki
  • nabycie pewności w stosowaniu poznanych metod tworzenia choreografii
  • korekta i sprawdzenie własnych umiejętności

Wymagania:
Ukończenie szkolenia BASIC AEROBIC oraz BASIC STEP w Lady Fit lub innego porównywalnego szkolenia.

Certyfikaty:
Uczestnik kursu otrzymuje materiały szkoleniowe oraz „Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu STEP II”.

 

BODYBALL

Opis:
Szkolenie adresowane do osób pracujących już w zawodzie, lub osób które ukończyły kurs BASIC AEROBIC, chcących poszerzyć swoją wiedzę o zakres ćwiczeń z wykorzystaniem piłki.

Rezultaty szkolenia:
Po ukończeniu szkolenia uczestnik potrafi:

  • napisać profesjonalny konspekt treningu body ball
  • użyć poprawnie i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa piłki w zajęciach wzmacniających.
  • poprowadzić różne rodzaje zajęć na piłce
  • zaplanować zajęcia dla każdej grupy wiekowej i dostosować je do poziomu sprawności uczestników.
  • wykorzystać piłkę, jako element zajęć mentalnych.
  • uczestnicy posiądą umiejętność prowadzenia prozdrowotnych zajęć Body Ball oraz będą potrafili wykorzystać piłkę do ćwiczeń wzmacniających na zajęciach fitness.

Zagadnienia:

  • metodyka prowadzenia zajęć body ball
  • budowa lekcji opartej na pracy z piłką
  • piłka jako uzupełnienie tradycyjnych jednostek wzmacniających
  • zasady ćwiczeń na piłce
  • technika pracy z piłką
  • rodzaje ćwiczeń z piłką

Wymagania:
Ukończenie szkolenia BASIC AEROBIC w Lady Fit lub innego porównywalnego szkolenia.

Certyfikaty:
Uczestnik kursu otrzymuje materiały szkoleniowe oraz "Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu BODYBALL".

 

DANCE AEROBIC

Opis:
Szkolenie, podczas którego udoskonalisz własną technikę, poszerzysz repertuar znanych ci choreografii, rodzajów i stylów lekcji, poznasz nowe metody łączenia elementów choreografii oraz opanujesz trudniejsze rytmicznie kroki. Nauczysz się prowadzić dynamiczne i efektywne fizjologicznie lekcje.

Rezultaty szkolenia:
Po ukończeniu szkolenia uczestnik potrafi:

  • napisać profesjonalny konspekt treningu dance
  • użyć poznanych metod nauczania w budowaniu skomplikowanej choreografii na podłodze
  • poprowadzić zajęcia złożone z wielu modyfikacji kroków tanecznych
  • zaplanować zajęcia dla każdej grupy wiekowej i dostosować je do poziomu sprawności uczestników.
  • zorganizować urozmaicone zajęcia dance, z uwzględnieniem celu prowadzonej lekcji.

Zagadnienia:

  • udoskonalenie techniki kroków dance
  • nabycie pewności w stosowaniu poznanych metod tworzenia choreografii
  • korekta i sprawdzenie własnych umiejętności
  • układanie i omawianie skomplikowanej choreografii
  • nauka wprowadzania trudnych zmian kroków
  • motywowanie grupy

Wymagania:
Ukończenie szkolenia Basic Aerobic –Lady Fit lub innego porównywalnego szkolenia.

Certyfikaty:
Uczestnik kursu otrzymuje materiały szkoleniowe oraz "Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu DANCE".