Kontakt


Skontaktuj się z nami

Fitness / Trening Personalny
798-120-771
fitness@moveandmind.pl
Nasza lokalizacja
Ul. Elsnera 23
92-504 Łódź

Najczęstsze pytania


Nie, na treningu wprowadzającym dajemy stój.

Tak, ponieważ podczas treningu na elektrostymulacji mięśni wykonujemy ćwiczenia.

Trening wprowadzający to spotkanie z wyznaczonym trenerem i trwa około 90 minut. Podczas wprowadzenia przeprowadzony jest trening próbny, przyzwyczajenie do impulsu, konsultacja z trenerem i analiza składu ciała.

Trening EMS zawsze trwa 20 minut. Należy doliczyć czas na przebranie się i przygotowanie do treningu – zwykle ok. 10 minut łącznie.

Nie, trening EMS to wymagający trening i musi być wykonany pod opieką trenera. Przez 20 minut trener w 100% skupia się na pracy podopiecznego.

Na trening można przyjść po ukończenie 16 roku życia.

Tak, zapisujemy się każdorazowo na zajęcia w zakładce grafik.

Należy mieć ze sobą wygodny strój i buty na zmianę – najlepiej odzież sportową. Warto pamiętać o wodzie, którą można zakupić w recepcji.

Wszystkie używane podczas zajęć sprzęty są dostępne na sali.

Tak, akceptujemy poniższe karty oraz aplikacje mobilne na zajęciach grupowych:

  • Medicover Sport
  • MultiSport Plus
  • MultiSport Classic
  • MultiSport Light
  • MultiActive
  • MultiSport Senior
  • MultiSport Student
  • FitProfit
  • FitSport

 Na sali mamy maty, kostki oraz paski wykorzystywane na zajęciach, więc można, ale nie trzeba mieć swoich.

Można, ale nie trzeba.

Konsultacja treningowa to pierwsze spotkanie z trenerem personalnym, na której wzajemnie się poznajecie – trwa ono od 30 do 75 minut. Głównymi elementami tego spotkania są:

  • wywiad medyczny, lifestyle oraz żywieniowy,
  • ustalenie celów treningowych i pomiary ciała,
  • trening sprawdzający lub testy sprawnościowe,
  • podsumowanie i plan współpracy.

 To nic innego jak pytania dotyczące Twojego zdrowia zadawane po to, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do wysiłku fizycznego. W związku z tym, trener będzie pytał w szczególności o:

  • problemy z układem krążenia (np. nadciśnienie, arytmia),
  • problemy z układem ruchu (kontuzje, ograniczenia mobilności, złamania),
  • problemy z układem wydzielniczym (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca typu I i II),
  • bóle, zwłaszcza pleców i ich źródła.

Dodatkowo, aby ogólnie poznać Twój styl życia zada pytania o:

  • poziom aktywności w ciągu dnia,
  • sposób odżywiania w tym: ilość posiłków, wielkość porcji, przekąski,
  • rytm dobowy, ilość snu, poziom stresu.

Cele zawsze powinny wychodzić od Ciebie – trener ma je ukierunkować i pomagać Ci w ich osiągnięciu. W celu przygotowania się do tego etapu warto odpowiedzieć sobie na pytania: Co jest Twoim celem? Co chcesz osiągnąć? Po czym poznasz, że to osiągnąłeś? Do kiedy chcesz zrealizować swoje cele? Jaka jest Twoja motywacja?
Kiedy znane są już cele warto określić w jakim teraz jesteś miejscu – do tego przeprowadzane są pomiary: waga wyjściowa, analiza składu ciała, pomiar obwodów. Dobrym elementem wyjściowym do analizy progresu są zdjęcia sylwetki, które najlepiej oddają zachodzące zmiany w ciele.

Trening w naszym Studio trwa 60 minut.

Ilość treningów w tygodniu dobierana jest indywidualnie, wszystko zależy od postawionego celu, możliwości czasowych, innych aktywności i budżetu. Ilość treningów w tygodniu może wahać się od jednego do nawet pięciu – najczęściej trener będzie Ci rekomendował treningi 3 razy w tygodniu, w tym przynajmniej raz z trenerem.

Tak, zapisujemy się każdorazowo na zajęcia w zakładce grafik.

Należy mieć ze sobą wygodny strój i buty na zmianę – najlepiej odzież sportową. Warto pamiętać o wodzie, którą można zakupić w recepcji.

Wszystkie używane podczas zajęć sprzęty są dostępne na sali.

Tak, akceptujemy poniższe karty oraz aplikacje mobilne na zajęciach grupowych:

  • Medicover Sport
  • MultiSport Plus
  • MultiSport Classic
  • MultiSport Light
  • MultiActive
  • MultiSport Senior
  • MultiSport Student
  • FitProfit
  • FitSport

 Na sali mamy maty, kostki oraz paski wykorzystywane na zajęciach, więc można, ale nie trzeba mieć swoich.

Można, ale nie trzeba.

Najczęstsze pytania EMS


Nie, na treningu wprowadzającym dajemy stój.

Tak, ponieważ podczas treningu na elektrostymulacji mięśni wykonujemy ćwiczenia.

Trening wprowadzający to spotkanie z wyznaczonym trenerem i trwa około 90 minut. Podczas wprowadzenia przeprowadzony jest trening próbny, przyzwyczajenie do impulsu, konsultacja z trenerem i analiza składu ciała.

Trening EMS zawsze trwa 20 minut.

Nie, trening EMS to wymagający trening i musi być wykonany pod opieką trenera. Przez 20 minut trener w 100% skupia się na pracy podopiecznego.

Na trening można przyjść po ukończenie 16 roku życia.

Napisz do nas


Masz pytania?
Chcesz umówić się na trening?
Skorzystaj z formularza: