Trening EMS


EMS to metoda treningowa, która wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulowania mięśni w celu wywołania skurczów. Impulsy elektryczne są dostarczane za pomocą elektrod na obszarach mięśniowych, które chcemy zaangażować. EMS jest stosowany w celach treningowych i rehabilitacyjnych.

Częstotliwość
i intensywność

Najnowsze badania Elisabet Rodríguez-Bies pokazują, że trening EMS w połączeniu z ćwiczeniami pilates’owymi na systemie Miha Bodytec® o wiele mocniej angażuje nasze ciało i mięśnie, w porównaniu do przykładowego, klasycznego treningu pilates dłuższego od EMS o 15 minut. W związku z zagrożeniami wynikającymi z nieodpowiedniego użycia sprzętu lub braku wiedzy na temat treningów EMS, powstały zasady Safety First® – które przestrzegamy w naszym Studiu.

Dlatego trening odbywa się zawsze z trenerem:

Przez pierwszy okres 10 tygodni…

trening EMS powinien być wykonywany co 6-7 dni. Wtedy mamy pewność, że organizm zregeneruje się i będziemy mogli podejść do kolejnej sesji treningowej.

Po okresie 10 tygodni…

adaptacji organizmu do metody EMS, możemy podchodzić do treningu z odstępem 4 dni pomiędzy treningami EMS (1,5 raza w tygodniu), jeśli nie występują inne przeciwskazania.

Decydując się na trening EMS w Move & Mind:

  • otrzymujesz swojego opiekuna – wykwalifikowanego trenera, który przeprowadza z Tobą trening zawsze w formie treningu personalnego,
  • trener dostosowuje trening do Twojego celu –  poprawy siły mięśniowej, wytrzymałości, redukcji tkanki tłuszczowej czy ogólnej kondycji fizycznej,
  • opiekun monitoruje Twoje postępy – dzięki temu na bieżąco wprowadza zmiany w Twoich treningach.

Zalety treningu EMS


Rysunek serca z ekg

Redukcja obciążeń
i kontuzji

Rysunek serca z ekg

Ulga od bólu pleców

Rysunek serca z ekg

Wzmocnienie mięśni głębokich

Rysunek serca z ekg

Dostosowany
do potrzeb klienta

Rysunek serca z ekg

Redukcja cellulitu

Rysunek serca z ekg

Poprawa postawy ciała

Rysunek serca z ekg

20 minut treningu/tydzień

Rysunek serca z ekg

Budowa tkanki mięśniowej

Rysunek serca z ekg

Korekcja nierównowagi mięśniowej

Rysunek serca z ekg

Zwiększenie ogólnej siły i wytrzymałości

Przykladowy tekst



Trenujesz z nami regularnie?

Doceniasz atmosferę panującą w naszym Studiu?

Oceń nas!

EMS
w liczbach


W TYGODNIU
MINUT TRENINGU
AKTYWNYCH GŁÓWNYCH PARTII MIĘŚNIOWYCH
MAKSYMALNIE SPALONYCH KALORII